Ihre persönlichen Vorgaben auf Seite 2 gehen diesem Text vor.
1Das hilft Ihrer Sehne
- Spezialschuh: Tragen Sie ihn wie verordnet, anfangs Tag und Nacht. Abnehmen nur zur Körperpflege.
- Hochlagern und kühlen: Vor allem in der ersten Woche, damit der Fuß abschwillt.
- Thromboseschutz: Spritzen oder Tabletten wie verordnet, oft die Zehen bewegen.
- Höhenausgleich: Am anderen Fuß einen Schuh mit dicker Sohle tragen.
- Duschen im Sitzen: Nutzen Sie einen Hocker. Der Fuß bleibt dabei in Spitzfußstellung.
2Das vermeiden Sie
- Auftreten ohne Spezialschuh, auch nicht nachts für ein paar Schritte.
- Den Fuß hochziehen oder die Wade dehnen, bevor Ihr Therapeut es freigibt.
- Winkel oder Keile am Schuh selbst verändern.
- Springen, Sprinten und schnelle Richtungswechsel in den ersten 6 Monaten.
3Warnsignale: wann Sie Hilfe holen
Eine Schwellung am Knöchel, die abends zunimmt, ist in den ersten Wochen normal.
Sofort Notruf 112
- Brustschmerz
- Plötzliche Atemnot
- Ohnmacht
Am selben Tag zum Arzt, sonst 116 117
- Wade schmerzhaft oder warm
- Wade morgens noch geschwollen
- Zehen taub, kalt oder blau
- Neuer Schlag oder Knall an der Ferse
- Fieber, Wunde rot oder nässend
Binnen 3 Tagen ansprechen
- Schuh drückt oder scheuert
- Schuh sitzt locker
Lebensgefahr112Notruf, rund um die Uhr
Arzt außerhalb der Sprechzeit116 117Ärztlicher Bereitschaftsdienst
Ihr RehazentrumTelefon und Ansprechpartner
4So verläuft Ihre Reha
Die Zeiten sind Richtwerte. Ihr Arzt legt sie nach Ultraschallkontrolle fest.
- Woche 1–2Spitzfuß im Schuh, hochlagern, Belastung nach Vorgabe.
- Woche 3–6Schrittweise volle Belastung im Schuh. Der Winkel wird langsam flacher.
- Woche 7–12Fuß im Schuh rechtwinklig, dann Schuh abgewöhnen und Gangschule.
- Ab Monat 4Wadenkraft, Radfahren und, nach Freigabe, Joggen auf ebenem Boden.
- Monat 6–9Sprung- und Ballsport nach ärztlicher Freigabe.
5Alltag
- Treppe: Hinauf zuerst das gesunde Bein, hinunter zuerst Stützen und verletztes Bein.
- Schlafen: Mit Schuh oder Nachtschiene, solange verordnet.
- Autofahren: Nicht selbst, solange der Fuß im Spezialschuh ans Pedal müsste.
- Nach dem Schuh: Feste Schuhe mit 1 cm Absatzerhöhung auf beiden Seiten tragen, bis Ihr Arzt sie absetzt.
6Ihre persönlichen Vorgaben und Übungen
Riss oder OP am
Ansprechpartner
Belastung
Schuh: Winkel
Schuh nachts bis
Thromboseschutz bis
Übungen
3-mal täglich, mit Spezialschuh. Gestrichene Übungen gelten für Sie nicht.
- 1Zehen bewegen: Die Zehen im Schuh krallen und spreizen, 20-mal, gern jede Stunde.
- 2Oberschenkel anspannen: Bei gestrecktem Knie 5 Sekunden fest anspannen, 15-mal.
- 3Bein gestreckt heben: In Rückenlage 20 cm anheben, 5 Sekunden halten, 10-mal.
- 4Bein seitlich heben: In Seitenlage das obere Bein gestreckt anheben, 10-mal.
- 5Knie strecken: Im Sitzen den Unterschenkel heben, 3 Sekunden halten, 15-mal.
- 6
- 7
- 8