Ihre persönlichen Vorgaben auf Seite 2 gehen diesem Text vor.
1Das hilft Ihrer Hüfte
- Gehen: Mehrmals täglich kurze Strecken, langsam steigern. Beide Stützen nutzen, bis Sie ohne Schmerz und Hinken gehen, meist 6 Wochen.
- Hoch sitzen: Knie tiefer als die Hüfte, mit Sitzkissen und Toilettensitzerhöhung.
- Hilfsmittel: Greifzange, langer Schuhlöffel und Strumpfanzieher ersparen das Bücken.
- Stürze verhindern: Tragen Sie feste, flache Schuhe und räumen Sie Stolperfallen weg.
- Medikamente: Nehmen Sie Schmerzmittel und Thromboseschutz wie verordnet.
2Das vermeiden Sie, meist 6 bis 12 Wochen lang
- Die Hüfte über 90° beugen: nicht tief sitzen, nicht bücken, nicht hocken.
- Die Beine übereinanderschlagen, auch im Liegen.
- Das Bein stark nach innen oder außen drehen (Ihre kritische Richtung: Seite 2).
- Auf dem operierten Bein drehen: Wenden Sie mit kleinen Schritten.
3Warnsignale: wann Sie Hilfe holen
Hüfte ausgerenkt: plötzlich starker Schmerz, Bein kürzer oder verdreht. Nicht bewegen.
Sofort Notruf 112
- Hüfte ausgerenkt
- Brustschmerz
- Plötzliche Atemnot
- Ohnmacht
Am selben Tag zum Arzt, sonst 116 117
- Bein oder Wade neu dick, schmerzhaft
- Fieber oder Schüttelfrost
- Wunde rot oder nässend
- Hüfte dicker, heißer, Ruheschmerz
- Sturz mit neuem starkem Schmerz
Binnen 3 Tagen ansprechen
- Hinken nimmt zu
- Gehen schmerzt mehr
Lebensgefahr112Notruf, rund um die Uhr
Arzt außerhalb der Sprechzeit116 117Ärztlicher Bereitschaftsdienst
Ihr RehazentrumTelefon und Ansprechpartner
4So verläuft Ihre Reha
- Woche 1–2Die Wunde heilt. Sie gehen sicher an Stützen und steigen Treppen.
- Woche 3–6Gangschule, Muskelaufbau, längere Strecken. Die Regeln gelten weiter.
- Woche 7–12Gehen ohne Stützen, Kraft, Gleichgewicht. Der Arzt lockert die Regeln.
- Ab Monat 4Alltag meist ohne Einschränkung, Freizeitsport nach ärztlicher Freigabe.
5Alltag
- Treppe: Hinauf zuerst das gesunde Bein, hinunter zuerst Stützen und operiertes Bein.
- Schlafen: Auf dem Rücken, in Seitenlage mit dickem Kissen zwischen den Beinen.
- Auto: Sitz zurück und hoch stellen, erst hinsetzen, dann beide Beine zusammen hineindrehen. Selbst fahren meist nach 6 bis 8 Wochen, mit Zustimmung Ihres Arztes.
- Sport: Radfahren, Wandern, Gymnastik, Schwimmen (Kraul oder Rücken, nicht Brust).
- Infekte: Bei eitriger Entzündung (Zahn, Haut, Blase) rasch zum Arzt, Prothese nennen.
6Ihre persönlichen Vorgaben und Übungen
OP-Datum
Ansprechpartner
Belastung
Gehstützen bis
Nicht drehen nach
Regeln gelten bis
Beugung bis
Thromboseschutz bis
Übungen
3-mal täglich, ohne starken Schmerz. Gestrichene Übungen gelten für Sie nicht.
- 1Fußwippen: Füße kräftig hochziehen und strecken, 20-mal, gern jede Stunde.
- 2Gesäß anspannen: Beide Gesäßhälften fest anspannen, 10 Sekunden halten, 10-mal.
- 3Knie durchdrücken: Kniekehle in die Unterlage drücken, 10 Sekunden halten, 10-mal.
- 4Ferse schleifen: Im Liegen das Bein anziehen, Knie zur Decke, nie über 90°, 20-mal.
- 5Fuß schieben: Auf hohem Stuhl sitzen, den Fuß vor- und zurückschieben, 20-mal.
- 6
- 7
- 8