Ihre persönlichen Vorgaben auf Seite 2 gehen diesem Text vor.
1Das hilft Ihrem Knie
- Strecken: Legen Sie das Bein mehrmals täglich ganz gestreckt ab. Die Streckung ist wichtiger als eine schnelle Beugung.
- Oft und kurz üben: Lieber mehrmals täglich einige Minuten als einmal lang.
- Kühlen, hochlagern: Bei Schwellung 10 bis 15 Minuten, Tuch unter das Kühlpack.
- Gehstützen: Beide nutzen, bis Sie ohne Schmerz und Hinken gehen, meist 6 Wochen.
- Medikamente: Nehmen Sie Schmerzmittel und Thromboseschutz wie verordnet.
2Das vermeiden Sie
- Kissen oder Rolle unter der Kniekehle, auch nachts: Das Knie verliert die Streckung.
- Drehen auf dem belasteten Bein: Wenden Sie mit kleinen Schritten.
- Springen, Rennen, tiefe Hocke und Knien, bis Ihr Arzt es erlaubt.
- Üben oder Dehnen in starken Schmerz hinein.
3Warnsignale: wann Sie Hilfe holen
Leichte Schwellung und Wärme sind monatelang normal. Wichtig ist, ob etwas zunimmt.
Sofort Notruf 112
- Brustschmerz
- Plötzliche Atemnot
- Ohnmacht
Am selben Tag zum Arzt, sonst 116 117
- Bein oder Wade neu dick, schmerzhaft
- Fieber oder Schüttelfrost
- Wunde rot oder nässend
- Knie dicker, heißer, mehr Ruheschmerz
- Sturz mit neuem starkem Schmerz
Binnen 3 Tagen ansprechen
- Knie nach Belastung dicker
- Knie knickt weg
- Beweglichkeit nimmt ab
Lebensgefahr112Notruf, rund um die Uhr
Arzt außerhalb der Sprechzeit116 117Ärztlicher Bereitschaftsdienst
Ihr RehazentrumTelefon und Ansprechpartner
4So verläuft Ihre Reha
- Woche 1–2Wundheilung, Abschwellen, Gehen an Stützen. Ziel: Beugung etwa 90°.
- Woche 3–6Beweglichkeit, Muskelaufbau, Gangschule. Ziel: volle Streckung.
- Woche 7–12Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht. Ziel: Alltag ohne Stützen.
- Ab Monat 4Mehr Ausdauer, Freizeitsport. Volle Erholung nach bis zu 12 Monaten.
5Alltag
- Treppe: Hinauf zuerst das gesunde Bein, hinunter zuerst Stützen und operiertes Bein.
- Autofahren: Erst ohne Stützen, ohne müde machende Medikamente und mit Zustimmung Ihres Arztes, meist nach etwa 6 Wochen.
- Sport: Geeignet sind Radfahren, Schwimmen (Kraul, Rücken), Wandern und Gymnastik, nicht aber Sport mit Sprüngen, schnellen Stopps oder hoher Sturzgefahr.
- Infekte: Bei eitriger Entzündung (Zahn, Haut, Blase) rasch zum Arzt, Prothese nennen.
6Ihre persönlichen Vorgaben und Übungen
OP-Datum
Ansprechpartner
Belastung
Beugung bis
Gehstützen bis
Thromboseschutz bis
Übungen
3-mal täglich, bis zur erlaubten Beugung, ohne starken Schmerz. Knie danach dicker oder wärmer: einen Tag weniger üben. Gestrichene Übungen gelten für Sie nicht.
- 1Fußwippen: Füße kräftig hochziehen und strecken, 20-mal, gern jede Stunde.
- 2Knie durchdrücken: Kniekehle in die Unterlage drücken, 5 Sekunden halten, 10-mal.
- 3Streckung lagern: Ferse auf eine Handtuchrolle, Knie hängt bis zu 5 Minuten durch.
- 4Ferse schleifen: Im Liegen die Ferse zum Gesäß ziehen und zurückschieben, 10-mal.
- 5Beugen im Sitzen: Fuß unter den Stuhl schieben, bis es zieht, 5 Sekunden, 10-mal.
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